Las crisis de pánico es un problema frecuente en nuestra sociedad.
El gran problema de las crisis de pánico es que no se puede predecir con precisión cuándo aparecerán y por lo tanto, la persona que lo padece tiene una sensación de que no tiene el control sobre su propia vida. Además, se puede generar un círculo vicioso entre las crisis de pánico que a su vez se ve alimentado por el miedo a sufrir una nueva crisis.
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Elimina las Crisis de Pánico con PNL - Programación NeuroLingüística
Desde el punto de vista de la PNL, no importa cuál es la causa de las crisis de pánico, ya que trabaja con el proceso, no con el contenido. Esto quiere decir que trabaja buscando modificar el programa mental que le conduce a padecer una crisis de pánico, para ello la PNL plantea 2 soluciones que son complementarias entre sí.
- Trabajar el programa mental que conduce a la crisis de pánico: Esto se realiza cambiando el contenido y la forma en la cual nos comunicamos con nosotros mismos.
- Controlar el estado emocional a partir de la corporalidad: Esto significa en tomar el control de nuestras emociones por medio de nuestro propio cuerpo, manejando adecuadamente la "fisiología" o corporalidad puedes disminuir la ansiedad que le antecede a una crisis de pánico, por lo tanto, esta no aparecerá.
Acá te dejo unos tips que puedes utilizar para eliminar las crisis de pánico con técnicas de PNL.
Pasos:
Primero que todo aprende la siguiente corporalidad:
- Respira normal, de forma relajada y abdominal.
- Relaja los músculos faciales (muy importante!)
- Relaja la tensión muscular excesiva.
- Humedece voluntariamente tu boca pensando "mi boca se llena de saliva".
Cuando comiences a sentir ansiedad puedes colocar en acción estos pasos anteriores, para ello, ya los debes haber aprendido para que en el momento en que lo quieras emplear te sean pasos "familiares"
Por su puesto que también existen otras formas de combatir la ansiedad. La PNL o Programación Neurilingüística no es la única forma, sin embargo, es una excelente herramienta para lograrlo. La PNL se caracteriza por su capacidad de obtener resultados rápidos y duraderos.
Si quieres eliminar las crisis de pánico puedes utilizar la PNL para lograrlo.
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